よく噛んで食べよう

日頃から「ご飯食べるの早いね」と言われます。「よく噛んでないので」なんて返したりしてますが、
『よく噛む』ことの効果について、気になったので調べてみました。

　
効果１：　脳の活性化
　　よく噛むことによって、脳が活性化され、記憶力・判断力・集中力など向上します。

効果２：　ダイエット効果
　　よく噛むことによって、唾液の分泌が促進され、食物が効率よく消化されたり、適度な量で満腹感
　を感じるので、食べ過ぎを防ぎます。

効果３：　美容効果
　　よく噛むことによって、顔の筋肉が鍛えられ、しわが少なくなります。

その他ガン予防につながるなど、様々な効果があるようです。

より快適な生活をするために、みなさんも今一度　『よく噛む』　ということを意識しながら、食事され
てはいかがでしょうか。

私も気をつけます・・・

2008年05月14日 13:16